Ngủ đi cô bé!

tau ở nhà mà siêng tí thì hiệu quả hơn thì có, nhà có đkiện thì đầu tư máy tập ch0 hoành tá tràng ^^

điều kiện mô. có dc cái tạ đôi đẻ nằm đẩy, cái tạ nhỏ tập tay . với cái dây kéo chờ mấy
ko có cái tập cơ ngực với vai sướng như phòng tập
dẩy tạ 1 ngày 250 cái kéo dây, tạ nhỏ cũng rứa. lui tới mấy động tác thôi.
mi đẩy dc nhìu ko

tau k0 đẩy đc nhìu, nhưg tập nhìu bài với chia ra làm nhìu hiệp, phải 1 năm mới thấy cái hiệu quả của hắn còn chừ cứ âm thầm mà tập đã ^^

ời, nhắc tới tập làm tau buồn, tập được 2-3 tuần rồi lại phải nghỉ, chừ không biết răng đây, học nhiều quá

haha 1 là dồn quyết tâm tập lâu dài lun, 2 là tịnh dưỡng khj mô thiệt rỗi thì xắn tay áo lên đi tập ^^